проблемы у беременных,
признаки беременности,
беременность и роды

Сон

 
     
 

Основы здоровья в www.shop.mycab.ru

Здоровье с БАДами

Видеокурс обучения игре на фортепиано

Сайт домашних технологий: от мебели до сайдинга








Rambler's Top100

Беременность и роды здорового малыша!

 

Поза беременной во время сна


Многие беременные жалуются на беспокойный сон. Чаще всего из-за неудобства позы. С пятого месяца, когда живот уже довольно ощутим, он мешает беременной спать в любимом, привычном для нее положении. С этим просто нужно смириться. И, может быть, стоит пожертвовать парой бессонных ночей, чтобы найти новое, оптимальное для сна положение.


Если вы привыкли спать на животе - волей-неволей придется переучиваться: из-за растущего живота вы будете чувствовать себя лежащей на арбузе. Спать на спине удобнее, но такое положение может стать причиной болей в спине, обострения геморроя, затруднить дыхание, кровообращение и даже понизить кровяное давление. Ведь у спящей на спине вся масса беременной матки располагается: на позвоночнике, кишках и нижней полой вене, которая отвечает за возврат крови из нижней части тела к сердцу. Не следует, однако, отчаиваться!


Наилучшая поза для матери и ее будущего малыша - положение на левом боку. При этом для большего удобства можно положить ногу на ногу или проложить между ними подушку. В таком положении улучшается не только приток крови к детскому месту, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук. Если вдруг среди ночи вы проснетесь на спине или на животе, повернитесь на левый бок. И засыпайте с уверенностью: эта поза хороша и для вас, и для вашего малыша.

 

 

 

БЕРЕМЕННОСТЬ | Питание | Диета для беременных | Токсикоз, Изжога | Гемоглобин | Отеки у беременных | Практические советы | Ухудшение зрения
Проблемы с координацией | Насморк не от простуды | Схватки без родов | Ванна в месяцы беременности | Плод давит на ребра | Проблемы с дыханием
Опасное уменьшение веса | Опасность краснухи | Поза во время сна | Проблемы при миоме | Роды | Растяжки
На сайте использованы материалы
с сайта "Домашняя энциклопедия" Татьяны Зориной
http://www.zorins.com
Hosted by uCoz